[ 이벤트/행사 ]

10월 19일 오프라인 모임을 마치고

KSBN 0 4,198 2014.10.25 00:32
안녕하세요.  KSBNS 회원님들,

밴쿠버가 많은 비로 인해 물폭탄을 맞았다는 기사를 접하면서 이제 밴쿠버도 벌써 겨울의 문턱에 다가 섰다는 느낌을 받습니다.   차를 몰고 구름사이로 밝은 햇살을 받으면서 오랜만에 생각을 좀 정리해 보는 시간을 가졌습니다.  지난 일요일 오프라인 모임은 많은 분들이 참석을 해 주셔서 감사드립니다.  특히 이회계사님을 모시고 평소 비즈니스를 운영하면서 궁금했던 모든 세무, 회계관련한 이야기들을 속 시원히 들을 수 있어서 좋았습니다.    그리고 타지에서 온 송사장님의 생생한 타지방 이야기와 플로리다에서 오신 안사장님의 미국 이야기도 비즈니를 하시는 분들께 많은 참고가 되었을 것이라고 생각합니다.    특히 한국으로 블루베리 등 농산물 수출을 준비하시는 안사장님의 경우 지금까지는 높은 관세때문에 힘들었지만 향후 FTA와 함께 많은 기회가 기다리고 있으니 포기하지 마시고 준비를 잘 하셔서 원하는 성과를 내셨으면 하는 바램입니다.  


오늘은 10월 24일 금요일, 써리에 있는 Divercity Community Resources Society라는 인도 사람들이 많던 비영리 기관에서 비즈니스 강의가 있을 예정입니다.    주제는 비즈니스 준비를 하시는데 있어서 많은 회원님들의 성공과 실패 모습을 지켜 보면서 어떻게 하면 좀 더 안전하게 성공적으로 비즈니스를 시작하실 수 있을 것인지 그리고 비즈니스가 시작이 되면 비즈니스 등록 절차는 어떻게 되는지에 대해서 강의를 드릴 생각입니다.    내용이 궁금하신 분들은 서둘러서 강의실로 오시면 되시겠습니다.   


장소써리시티 센트럴 도서관  402 (#402,  10350 University Drive,  Surrey)

시간오전 10:30-12:00

문의  등록아이린  (604-547-1300ikoh@dcrs.ca)



여러분들의 정착 유형에 따라서 밴쿠버 생활의 판도를 바꾼다는 사실을 아시나요?  오랜 시간 석세스 비즈니스 센터에서 많은 분들을 상담해 오면서 그 정착 패턴에 대해서 회원님들이 미리 알고 대처를 한다면 좀 더 성공적인 밴쿠버 생활이 이루어 질 것으로 생각이 됩니다. 밴쿠버는 보수적인 사회입니다.  그리고 만만치 않은 사회입니다.   사람들이 이야기하듯이 이곳에서만 비즈니스를 잘 할 수 있다면 전세계 어디서도 잘 할수 있다는 곳이 밴쿠버입니다.   


11월 15일 토요일로 예정되어 있는 KSBNS 일주년 기념행사는 최근에 비즈니스를 오픈하신 유사장님이 운영하는 "Blue China"(주소 : 1-2810 St. Johns St. Port Moody, 778-355-1470)에서 3시에서 5시 사이에 열릴 예정입니다.  오셔서 함께 짜장면 한 그릇씩 나누면서 KSBNS의 생일을 축하해 주시면 고맙겠습니다.   사연은 달라도 밴쿠버에서 비즈니스로 잘 먹고 잘 살기 위한 목적은 모두가 동일합니다.   동일한 목표를 가지신 분들이 서로 어떻게 정보를 나누고 서로 잘 살아갈 것인지 생각해 보는 시간이 되었으면 합니다.  그리고 이제 한살을 더해 가면서 정부에 요청할 수 있는 것이라던지 여러가지 더 많은 활동들을 할 수 있는 기반도 마련 되어 가는 것 같습니다.     


오늘은 이곳 밴쿠버에서 비즈니스를 하시는 분들의 번 아웃 증후군 번아웃 증후군(Burn-out Syndrome)에 대해서 이야기 해 보겠습니다.   최근 신문 지상에 이런 이야기가 많이 떠도는데 번아웃 증후군이란 사전적 의미처럼 자신이 가지고 있던 에너지나 기력 등이 다 없어져 무기력해지는 것을 의미합니다.   비즈니스를 파실려는 분들의 상당수가 이런 번아웃 증후군에 시달리고 있다고 볼 수 있습니다.    비즈니스를 꾸려 나가기 위해서 오랜 시간동안 한가지 일에만 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오에 빠지는 증상으로 개인뿐만 아니라 가정, 직장, 사회에까지 심각한 영향을 미칠 수 있다고 합니다.  


밴쿠버에 와서 비즈니스를 하시는 분들 중에 이러한 증상을 경험하신 분들이 있습니다. 셀러들의 매매 동기를 읽다 보면 많은 분들이 이런 증상에 빠져서 비즈니스를 빨리 처분하기를 원하고 계십니다.  이 증상에 대해서 알고 대처하는 것이 필요할 것 같습니다.    이런 증상을 극복하기 위해서는 먼저 본인이 어떤 종류의 '번아웃'을 갖고 있는지 확인하는 곳이 필요 합니다.  심리과학 학회에 따르면 번아웃은 3가지 타입이 있는데 그에 맞는 해결책도 달라야 한다고 합니다.  3가지 타입으로 과부하(overload), 발전성 부족(lack of development), 방치(neglect) 등으로 나누어 진다고 합니다.  과도한 업무량과 비즈니스 운영능력 부족 등으로 번아웃은 발생하기 쉬운데 본인이 어떤 유형의 번아웃을 갖고 있는지 자기 스스로 객관적인 상황을 파악하기 어려운 경우에 전문가와 상담이 필요하다고 합니다.  심리 상담가가 없으면 비즈니스 컨설턴트라도 만나서 상담을 하는 것이 필요할 것 같습니다.  


번아웃을 극복하기 위해서 첫번째 할 수 있는 일이 일을 줄이고, '노(NO)'라고 말하라고 합니다.  비즈니스를 처음 오픈해 놓고 욕심이 생겨서 이런 메뉴도 늘리고 저런 메뉴도 늘리고 하면 번아웃이 가중됩니다.   현재 가지고 있는 메뉴도 줄이고 쿡 프로세서를 줄여서 신선하고 빨리 아웃풋이 나오도록 프로세스를 개선하는 작업을 끊임없이 수행해야 하면서 몸을 쉴 수 있도록 해 주어야 할 것 같습니다.   하지만 사람을은 거꾸로 가는 경우가 많습니다.   만약 그런 상황이 지속되면 업무 효율성은 떨어지고 우울증으로 발전해서 건강까지 상하게 할 수도 있다는 것을 인지해야 할 것 같습니다.  


새로운 사실은 대부분의 번아웃 증후군을 앓고 있는 사람은 긍정적인 사람들이라는 것입니다.  자신이 할 수 있다는 생각에 과도한 업무량을 기꺼이 떠안는다. 하지만 혼자서 다 할 수 없다는 사실을 받아들이고 능력의 한계를 인정하는 것이 필요하다고 합니다.  때로는 자존심이 상하고 받아들이기 어려울지 모르지만 모든 일을 '할 수 있다'는 구호는 절반만 맞는 말이다라고 생각하고 때로는 할 수 없다는 사실도 인정하는 용기가 필요하다고 합니다. 


번아웃을 극복하는 방안으로 제시하는 것은 하루 일과 중 휴식시간을 규칙적으로 정하라는 것입니다.  스트레스와 정신적 압박을 줄이기 위해 하루 일과 시간에서 무조건 일정 부분을 휴식시간(downtime)으로 정해서 두뇌와 신체에 재충전 에너지를 불어 넣으라는 것입니다.  하루에 15분 정도 명상을 해도 좋고 그런 여유가 없다면 가장 손쉬운 방법은 낮잠을 자는 것이라고 합니다. 하루에 20분 정도의 낮잠을 자기만 해도 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.


그리고 번아웃을 극복하기 위해서는 작은 성과에도 만족하는 사고로 바뀌어야 한다고 합니다.  성과를 내기 위해서 욕심을 내다 보면 정말 중요한 것들을 놓칠 수가 있습니다.  완벽주의가 일의 성과와 효율을 높여주는 것은 사실이지만 그런 태도로 인해 하루 종일 일고 씨름을 하기 보다는 일에 대한 태도를 바꿔보는 것이 좋다고 합니다. 작은 성과에도 만족하면서 겸허하게 노력하는 자세를 갖도록 하는 것이 하나 뿐인 건강을 지키는 길이라고 합니다. 


비즈니스를 하시는 분과 프리랜서라는 직업이 번아웃에 빠지기 가장 쉬운 사람들이라고 합니다.  왜냐하면 일을 더 하면 할수록 성과가 눈에 보이기 때문입니다.  그렇기 때문에 사업장 안에만 머물지 말고 카페에서 미팅을 하거나 다양한 장소로 이동을 하면서 일을 하거나 산책을 하면서 분위기를 바꾸어 주는 것을 전문가들은 추천합니다. 


번아웃에 걸리는 사람들의 특징은 에너지가 넘치는 사람들이라고 합니다.  잠시도 가만히 있지 못하는 성격인 탓에 휴일과 휴가에서도 뭔가 열심히 해야 직성이 풀이는 경우입니다.  가령 휴가를 떠난다면 여행 일정표(itinerary)를 너무 타이트 하게 작성하지 말고 빡빡한 일정에서 벗어나 여행지에서 마음의 여유를 찾으라고 합니다.  


번아웃을 피하기 위해서 하고 있는 큰 업무를 작은 조각으로 나눠서 하라고 충고합니다.  할일이 너무 큰 덩어리로 남아 있으면 해야할 일이 산적해 있고 일은 아직도 그대로 미완으로 남아있는 것처럼 항상 보이기 때문에 일을 작은 조각으로 구분하고 업무를 나눠놓으면 작은 매듭을 지으면서 잠시 휴식을 취하고 업무에서 오는 스트레스도 분산할 수 있다고 합니다.  그렇게 하는 것이 업무에 대한 효율성도 높아진다고 합니다. 


번아웃 이 무엇인지 그리고 어떻게 극복할 것인지에 대해서 한번 정리해 보았습니다.   제가 항상 비즈니스 강의를 할 때 나오는 이야기가 이 번아웃 이야기 입니다   비즈니스를 하시는 분들이 빠질 수 있는 큰 함정인데 너무 오랫동안 비즈니스를 한 장소에서 운영하시면서 이것을 운명처름 받아들이시는 분들을 보면서 번 아웃에 대한 정보를 꼭 드리고 싶었습니다.

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